| 睡眠是指复发的惰性和不反应状态，睡眠时意识水平降低或消失，大多数的生理活动和反应进入惰性状态。通过睡眠，使疲劳的神经细胞恢复正常的生理功能，精神和体力得到恢复。睡眠时垂体前叶生长激素分泌明显增高，有利于促进机体生长，并使核蛋白合成增加，有利于记忆的储存...... <详细> |
| 考生不管早上有多忙，一定要吃早餐。考生早餐不仅要吃，而且一定要吃好。 |
| 1红薯粥、油煎馅饼、花生什锦 2玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐 3火腿粥、豌豆包、 什锦黄瓜 4大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁 5百合粥、炒面、 什锦蛋丁 6牛奶、葱麻饼干、 火腿煎蛋 7银耳羹、蛋炒饭、 圆椒丝 |
| 对考生来说，高考在一定程度上决定了人生的道路，是人生一次重大的转折点，这使得许多考生存在着巨大的心理压力。。如果没有良好的心态，考生就难以在考场上正常发挥，甚至可能导致高考失败。如何调整好心态，搞好最后的冲刺，从容步入考场，从容应考十分重要。而且，越临近高考，心理调节就越关键，越重要。考前的心理准备注意以下几点。详细 |
| 对于一个人睡眠质量的好坏，较难制订出一个客观的标准来加以衡量。从目前有关资料介绍的情况来看，衡量睡眠质量的好坏，应该从睡眠的深度去考虑。但是这个“深度”是人们主观上难以掌握的。科学家们对睡眠的深度曾做过许多研究，发现在人们的两个睡眠时相中，快相睡眠和慢相睡眠中的中睡与深睡的时间......<详细> |
| ·睡的时间挺长为什么还累 ·睡眠和学习与记忆的关系 |
午餐要吃饱：可吃些肉类、鸡蛋等含能量较高的食品，摄入充足的热量和各种营养素，饭菜选择尽量丰盛。 |
| 1主菜：海带肉丝 副菜：素什锦 2主菜：糖醋带鱼 副菜：炒素丝 3主菜：猪肝肉片 副菜：西芹虾仁 4主菜：土豆牛肉片 副菜：菜花香菇 5主菜：豆腐干肉丁 副菜：豌豆苗 6主菜：肉末豆腐 副菜：香菇小白菜 7主菜：胡萝卜肉排 副菜：荷兰豆 |
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| 一般来说，生活在寒带的居民每天所需的平均睡眠时间比生活在热带的居民大约要多1-2小时。这是因为，寒带地区冬日漫长、白天又较短，当地人世世代代已养成了多睡的习惯。此外，即使生活在同一地区的人，每天所需的睡眠时间也长短不一，如，有的仅睡5小时白天照样神采奕奕，而有的即便......<详细> |
| ·恶补睡眠危害大 ·警惕睡姿不当会致病 |
| 晚餐七成饱：应以谷类食物和蔬菜为主，这有利于抗疲劳和养神醒脑。晚餐要清淡，以七八成饱为宜。 |
| 1主菜：萝卜丸子 副菜：白菜油豆腐 2主菜：菠萝炒鸭片 副菜：什锦炒蛋 3主菜：肉末豆腐 副菜：麻酱拌菜心 4主菜：烩豆腐 副菜：炒菜心 5主菜：白菜鱼肉片 副菜：土豆粉丝 6主菜：狮子头 副菜：豌豆苗 7主菜：清蒸带鱼 副菜：醋熘卷心菜 |
1、考试前的几天，要保持自己平时的学习和生活节奏 |
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| 专家支招失眠：五条小建议换来香甜睡眠人一生中大约有三分之一的时间在睡觉，如果睡眠效果不好，那可真是一件非常痛苦的事情，试试下面几招，也许会对你有所帮助...... <详细> | |||
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| ·早饭中饭晚饭夜宵 高考一天四餐怎么安排 ·保健食谱：高考生考前补脑偏方 ·妈妈日记：高考《女儿的考前食谱》 ·高考两天对症吃饭 专家推荐营养食谱 ·高考期间饮食为先 早中晚一顿也不能少 ·高三家长要知道的健脑食品 ·色香味：专家传授考前膳食八注意 ·建议家长做好早餐营养专家列出高考食谱 ·考前保健：高考吃饭每一顿都有讲究 ·考前饮食宜清淡 清新健康玉米油是最新选择 |
| 第一，这次考试对我来说易如反掌。 | ||||
| 第二，我一定要达到目标。 | ||||
| 第三，对我来说记住复习大纲是一件轻松的事 | ||||
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